横浜市霧が丘地域ケアプラザデイサービスセンター認知症対応型通所介護
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活動報告 2018/06/25 17:00

フォーユー体操の後の筋力アップ運動

午後。。。昼食後のひと休みを終えました。
しっかりと身体を動かしましょう!
まずは、いつものフォーユー体操、そのあとは。。。
おなじみの音楽体操♪

さらに!まだ続きます!!!
ペットボトルを使った筋力アップの運動です。



筋力トレーニングで気をつけなくてはいけないのが、呼吸を止めて
力むことです。しっかりと呼吸をしながら運動が出来るように
大きな声で数を数えていただきます。
「1・2・3!」フロアーに元気な声が響く午後でした(^O^)

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