横浜市霧が丘地域ケアプラザデイサービスセンター認知症対応型通所介護
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活動報告 2018/06/16 16:55

ペットボトルで筋力の向上を。。

それぞれのペットボトルには水が入っています。
肘を曲げないようにして、ゆっくりと引き揚げたり、ゆっくりと下げたり。。。
両端を持ち、ゆっくりと頭の上~頭の後ろへ~
数字を数えながら、ゆっくりと。。。

この運動を始めたころは、皆さん「そんなに上がらないよ!」という方が
多かったのですが、継続は力なり!!!
皆さん肩の可動域が格段に広がっております。
今後もゆっくり、ゆっくり無理のない範囲で運動を続けましょう(^O^)

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