横浜市霧が丘地域ケアプラザデイサービスセンター認知症対応型通所介護
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活動報告 2018/06/08 14:20

★ペットボトルを使って機能向上!!上肢の運動

今日もみんなで、一緒に体操!!

いつもの体操の後に、筑波大推奨の体操を行いました。

本日は、ペットボトルを使って上腕の筋トレと手首の運動をしました。

500mlのペットボトルに水を入れたものを使います。

肘をしっかりと伸ばして右→左→右・・・と、手首を左右に動かして握力・上肢の筋力向上!!

次は、ペットボトルを両手で持って頭の後ろで肘の曲げ伸ばしを行います。

この運動は、利用者だけでなく職員も結構キツイ動きですね・・・。

私がやると肩がミシミシと鳴る中で、体操担当者 と○え職員は軽々と

利用者さんも、腕は上がるものの頭の後ろへ持って行こうとすると

「あれ・・・ダメだね。後ろになんか行かないよ」

と・・・キツイながらも思わず笑みがこぼれます。

せっかくの体操ですから、笑って楽しく体を動かして、機能向上をしていきたいですね。

ぶたゴリラ♥

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