横浜市霧が丘地域ケアプラザデイサービスセンター
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最新情報

活動報告 2018/04/28 16:24

ペットボトルを使って、腕の筋力向上!!

こんにちは、GWも元気な霧が丘デイです!(^o^)/

初夏の風が、暑く感じられるようになってきましたね。
これからの季節、脱水予防の為にも、水分摂取を意識していきたいですね。

と言うわけで(?!)霧が丘デイでは、今週はペットボトルを使った体操を
取り入れています☆
500mlのペットボトルを使用して、腕を上にあげたり、曲げ伸ばしを行っています。

この体操をすることで、握力や上肢の筋力向上に繋がります。
それによって、着替えや洗面の整容動作が楽にできるようになるそうです。

職員も一緒に頑張っています(*^_^*)
皆さんもペットボトルを買ったら、まずは体操してから飲んでみて下さいね!
ペットボトル=上肢の運動!!一石二鳥になりますよ。
私も二の腕痩せの為に、続けてみます!

ナスママ

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